fj FENGJIE — 豐傑生醫

因為武漢肺炎(COVID-19、又稱新型冠狀病毒肺炎)的關係，

近期大家格外重視「勤洗手」，流動清水加上肥皂的組合當然是最

安全、方便、可靠的選擇。不過若真的在沒有水源的地方，

一罐含有酒精的乾洗手或防護噴霧或許也是可行的替代方案。

本篇便替大家整理乾洗手的大小知識，教你如何正確洗手遠離疾病！

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你知道嗎？錯誤的臉部保養順序，不但無法讓保養品、精華液發揮應有

的功效，可能還會造成臉部肌膚的負擔喔！許多人認為的「臉部保養」，

只是洗臉或將保養品往臉部一抹即可，忽略了保養順序的重要性。

本篇就來教你如何掌握臉部保養的方法與步驟，將臉部保養功效最大化。

【臉部保養方法3大常見迷思】

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又到了高溫悶熱的夏季，再加上近年來越來越嚴重的環境污染問題，

我們人體的肌膚不斷受到破壞，尤其是每天都需要接觸外在空氣的臉部。

這時，我們就需要徹徹底底的幫肌膚清潔乾淨。所以學習如何正確使用

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人體在有充足的維生素C和蛋白質營養的狀況下，可以自己合成膠原蛋白，

但過了25歲隨著年紀增長，膠原蛋白的合成速率減緩、流失率增加，

導致許多膠原蛋白流失的問題。

像是皮膚鬆垮、出現皺紋、關節容易磨損等問題，如果因為作息、

飲食的關係讓你的膠原蛋白大量流失，越早開始補充膠原蛋白會越好。

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相信毛孔粗大的問題是許多人的煩惱，產生毛孔粗大的原因有很多，可能是「油脂分泌旺盛」、「老化」，或是曾經受過傷（例：擠粉刺過度），這些都有可能造成「毛孔粗大」。

也因為這樣，網路與市面上時常都會出現解決毛孔粗大的方法或產品。不過，很少人會知道毛孔其實是有分類型的，就跟膚質一樣，使毛孔收縮最好的方法，就是先了解自己的毛孔是什麼類型，才能對症下藥，有效改善粗大的問題…

【乾燥老化型】
若是肌膚時常處在乾燥的狀態下，連夏天都不免脫皮的困擾；或是毛孔集中在臉頰兩側，
形狀狹長，呈Y型或水滴狀。若是有兩個或兩個特徵以上的話，就是屬於「乾燥老化型」的毛孔。 

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為什麼有的人皮膚總是比別人透亮彈?

除了醫美快速解決問題外，真正由體內改變才是真正的解決問題！

建議可以這麼做：

◉每日保持運動30分鐘

運動是一種對生活的態度，也可以讓心情變得更加愉快，長期堅持適量的「運動」，可以使人青春永駐、精神煥發，能將氧氣帶到全身各部位，大大提昇新陳代謝率，有效燃燒脂肪。

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為了保健身體、增強體抗力、預防疾病，大家買了一堆保健食品，但你真的知道要怎麼吃嗎？早起？睡前？飯前？飯後？

以下整理保健品食用時機大補帖：

通常吃法會考慮到吸收性、作用還有排斥性，以這三點為基準考量最適合的時段。

建議【睡前】使用的保健食品：鈣&鎂、紅麴、益生菌＆酵素

鈣、鎂：建議量(2:1) 具有安定神經且解除疲勞的作用，同時都具有改善失眠的效果。

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葡萄-是種大多數人喜愛的水果，且含有多種人體需要的維生素、礦物質及少量的蛋白質和脂肪。但一般人在吃葡萄時會把有澀味的葡萄皮吐掉，其實這樣就錯失了比葡萄果肉更多的營養了！

為什麼呢？

根據多方面研究指出，葡萄皮含有比果肉更多的營養，因此有不少營養學家建議吃葡萄時連皮一起吃！如果怕有農藥殘留，可以用工研醋或小蘇打粉加水稀釋後，輕柔搓洗浸泡5分鐘，再以清水洗就可以囉！

那麼，就讓我們來看看葡萄皮到底有什麼好？

【白藜蘆醇】

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經前症候群(Premenstrual Syndrome)，簡稱為PMS，是一種出現於女性身上的「身心症」。

通常發生在經前一週左右，約有五至八成的女性都曾體會到PMS的困擾，而其中又有3-5%的女性狀況十分嚴重。

在PMS的期間的女性，容易出現憂鬱、焦慮、緊張、易怒、低落的情緒，大大影響著與他人的人際關係，生活、家庭、工作都受到影響。

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每年跨年就很頭痛嗎？想不到去哪嗎？
想要和家人一起跨年？還是自己窩被窩？
還是跟著大家嗨翻2020年呢？
全台2020跨年晚會活動資訊美美已經替各位準備好啦！
重量級卡斯、心儀偶像，跨年目標鎖定，跟著美美一起嗨翻2020年！

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一連睡了八九個小時，醒來還是昏昏沈沈嗎？

你以為的睡眠是：培養睡意→開始睡覺→繼續睡覺→快醒了→起床。

但事實上完全不是這麼容易啊～

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冬天到了天氣寒冷的狀態下一定要做好鎖水保濕才可以使肌膚有彈性有光澤
日夜顛倒的生活容易造成肌膚暗沉
姐妹推薦我這款玫瑰精萃高效保濕修護膠囊
會喜歡的原因是專網主打：
1. 買就送體驗組3日份，不喜歡可以退！

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