fj FENGJIE — 豐傑生醫

因為武漢肺炎(COVID-19、又稱新型冠狀病毒肺炎)的關係，

近期大家格外重視「勤洗手」，流動清水加上肥皂的組合當然是最

安全、方便、可靠的選擇。不過若真的在沒有水源的地方，

一罐含有酒精的乾洗手或防護噴霧或許也是可行的替代方案。

本篇便替大家整理乾洗手的大小知識，教你如何正確洗手遠離疾病！

的功效，可能還會造成臉部肌膚的負擔喔！許多人認為的「臉部保養」，

只是洗臉或將保養品往臉部一抹即可，忽略了保養順序的重要性。

本篇就來教你如何掌握臉部保養的方法與步驟，將臉部保養功效最大化。

【臉部保養方法3大常見迷思】

網路上資料多到眼花撩亂，以下為你整理了3大最容易讓人誤解的臉部保

養方法，趕快來看看你是不是也踏入了臉部保養的觀念誤區！

我們人體的肌膚不斷受到破壞，尤其是每天都需要接觸外在空氣的臉部。

這時，我們就需要徹徹底底的幫肌膚清潔乾淨。所以學習如何正確使用

洗卸產品正是夏季來臨時必備的功課之一。

1.用正確方式清潔臉部
有沒有想過，為什麼你每天早晚勤奮洗臉，粉刺痘痘還是長不停？

膚色仍然暗沉無光？洗臉這件事，方法錯誤可是比不洗臉還更傷皮膚的，

人體在有充足的維生素C和蛋白質營養的狀況下，可以自己合成膠原蛋白，

但過了25歲隨著年紀增長，膠原蛋白的合成速率減緩、流失率增加，

導致許多膠原蛋白流失的問題。

像是皮膚鬆垮、出現皺紋、關節容易磨損等問題，如果因為作息、

飲食的關係讓你的膠原蛋白大量流失，越早開始補充膠原蛋白會越好。

所以追求補充膠原蛋白來彌補流失一直以來都是很熱門的話題。

相信毛孔粗大的問題是許多人的煩惱，產生毛孔粗大的原因有很多，可能是「油脂分泌旺盛」、「老化」，或是曾經受過傷（例：擠粉刺過度），這些都有可能造成「毛孔粗大」。

也因為這樣，網路與市面上時常都會出現解決毛孔粗大的方法或產品。不過，很少人會知道毛孔其實是有分類型的，就跟膚質一樣，使毛孔收縮最好的方法，就是先了解自己的毛孔是什麼類型，才能對症下藥，有效改善粗大的問題…

【乾燥老化型】
若是肌膚時常處在乾燥的狀態下，連夏天都不免脫皮的困擾；或是毛孔集中在臉頰兩側，
形狀狹長，呈Y型或水滴狀。若是有兩個或兩個特徵以上的話，就是屬於「乾燥老化型」的毛孔。 

乾燥老化型 - 解決之道
膚質偏乾，加上膠原蛋白流失，無法有效支撐肌膚。

為什麼有的人皮膚總是比別人透亮彈?

除了醫美快速解決問題外，真正由體內改變才是真正的解決問題！

建議可以這麼做：

◉每日保持運動30分鐘

為了保健身體、增強體抗力、預防疾病，大家買了一堆保健食品，但你真的知道要怎麼吃嗎？早起？睡前？飯前？飯後？

以下整理保健品食用時機大補帖：

通常吃法會考慮到吸收性、作用還有排斥性，以這三點為基準考量最適合的時段。

建議【睡前】使用的保健食品：鈣&鎂、紅麴、益生菌＆酵素

葡萄-是種大多數人喜愛的水果，且含有多種人體需要的維生素、礦物質及少量的蛋白質和脂肪。但一般人在吃葡萄時會把有澀味的葡萄皮吐掉，其實這樣就錯失了比葡萄果肉更多的營養了！

為什麼呢？

根據多方面研究指出，葡萄皮含有比果肉更多的營養，因此有不少營養學家建議吃葡萄時連皮一起吃！如果怕有農藥殘留，可以用工研醋或小蘇打粉加水稀釋後，輕柔搓洗浸泡5分鐘，再以清水洗就可以囉！

那麼，就讓我們來看看葡萄皮到底有什麼好？

【白藜蘆醇】

經前症候群(Premenstrual Syndrome)，簡稱為PMS，是一種出現於女性身上的「身心症」。

通常發生在經前一週左右，約有五至八成的女性都曾體會到PMS的困擾，而其中又有3-5%的女性狀況十分嚴重。

在PMS的期間的女性，容易出現憂鬱、焦慮、緊張、易怒、低落的情緒，大大影響著與他人的人際關係，生活、家庭、工作都受到影響。

其他可能會發生的情況亦有：暴飲暴食、胃口奇差、胃痛脹氣、四肢水腫、體重上升、乳房脹痛、嗜睡失眠、肌肉酸痛等等。

當然不只有上述行為，PMS會導致的症狀百百種，上述僅為較常見的症狀。

若有熱潮紅、頻尿、暗瘡痘痘、過敏或類似感冒的症狀，也可能由PMS所引發。

【PMS多易好發族群】

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