fj FENGJIE — 豐傑生醫

粉絲兒們平常都喝了多少水呢？

喝水跟喝飲料是完全不同的概念，身體要補充水分，還是白開水最好！
正確的水分攝取可以維持新陳代謝功能與心血管穩定運作，促進體內排毒。

而且若是水分攝取不足，就容易影響腎臟機能，造成節食、便秘或是痛風。

女人又是「水做的」，我們更應該多補充水分，才能一直水噹噹！

但是你知道嗎？水也分了很多種種類。

不只有我們常喝的非氣泡水、歐美愛用的氣泡水，再按照水中的礦物質含量多寡，我們又可以分成「軟水」與「硬水」，從口感上我們就能感受到明顯區別。

通常喝起來較甘甜的是「軟水」，其中的鈣、鎂離子含量較大，而歐洲地區提供的大部分都是「硬水」，容易讓水管或水龍頭產生水垢或是阻塞。

◉軟水：0-60mg/L
◉中程度軟水：60-120mg/L
◉硬水：120-180mg/L
◉超硬水：高於180mg/L

最適合人體飲用的水礦物質含量建議落在50-150mg/L，而台灣的水質由北愈往南有硬度漸高的趨勢。
花東地區水質也偏硬，高雄甚至有600-700mg/L硬度的地區，遠超過建議人體飲用標準。
長期使用硬水造成的困擾並不少，洗衣易致使衣物不柔軟，料理洗菜也可能破壞蔬果風味以及浴廁的發黃留漬。

但並也不建議引用太軟的水，因反而具侵蝕性，會將保護血管壁上的微量元素氧化。

由此我們瞭解到，喝水其實也是一門學問，絕對不是把水煮開了就行。想要健康喝水，更要多注重水的品質跟純淨程度。