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大腿跟臀部總是凹凸不平，想穿短褲總是很不好意思——橘皮組織，你也有嗎？

因肥胖或其他原因，導致皮下脂肪球過度擴張，影響皮下組織並導致膠原蛋白流失，使得部份肌膚的脂肪厚度與彈性不同，令表皮凹凸不平整。

橘皮組織的生成機率，又因天生構造的關係因此女性高於男性。而女人也有可能從學生時代就開始有橘皮產生。

而橘皮的生成也不侷限於肥胖體質，即使身材纖細也有可能出現。

◉橘皮容易發生的原因：
1.睡眠不足：作息不正常影響身體代謝，壓力使自律神經失調，就有可能產生。
2.血液循環不佳：長時間久坐或站立而導致水腫，體內堆積多餘水分和老廢物質而附於脂肪細胞就有可能產生。
3.荷爾蒙失調：因荷爾蒙分泌不平衡也會也想代謝而導致橘皮組織產生。
4.不當減肥：用極端的方式減肥，短時間內減掉大量體重，導致肌肉受損身體失去彈性，進而出現橘皮組織。

◉該怎麼消滅橘皮才好？
想要消除橘皮，最好的方法就是按摩了。可在洗澡時或是洗澡後，赤手或用按摩霜輔助，順著淋巴按摩橘皮部位，加速新陳代謝，或是多做伸展運動，有助於改善橘皮組織的狀況。

而預防勝於治療，最好的方法就是事先預防橘皮的產生。

平時規律飲食，維持標準體重，或是閒來無事的時候多做些小運動運動下肢，以及良好姿勢體態的養成。

最重要的還有肌膚的保養，做好抗老準備並維持肌膚健康，外出時記得防曬，適時補充流失膠原蛋白，同時也促進體內膠原蛋白的合成，也能助於橘皮症狀的改善。

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