為了保健身體、增強體抗力、預防疾病，大家買了一堆保健食品，但你真的知道要怎麼吃嗎？早起？睡前？飯前？飯後？
- 3月 11 週三 202015:40
➤多種保健食品，應該怎麼吃？
為了保健身體、增強體抗力、預防疾病，大家買了一堆保健食品，但你真的知道要怎麼吃嗎？早起？睡前？飯前？飯後？
- 2月 27 週四 202015:07
➤吃葡萄有哪些好處？其實吃葡萄可以不吐葡萄皮。
葡萄-是種大多數人喜愛的水果，且含有多種人體需要的維生素、礦物質及少量的蛋白質和脂肪。但一般人在吃葡萄時會把有澀味的葡萄皮吐掉，其實這樣就錯失了比葡萄果肉更多的營養了！
- 1月 06 週一 202014:05
➤跟姨媽一樣煩人——經前症候群PMS調養方法
經前症候群(Premenstrual Syndrome)，簡稱為PMS，是一種出現於女性身上的「身心症」。
通常發生在經前一週左右，約有五至八成的女性都曾體會到PMS的困擾，而其中又有3-5%的女性狀況十分嚴重。
- 12月 26 週四 201916:48
深層睡眠是什麼？加長深層睡眠，清除大腦垃圾！
一連睡了八九個小時，醒來還是昏昏沈沈嗎？
你以為的睡眠是：培養睡意→開始睡覺→繼續睡覺→快醒了→起床。
- 12月 19 週四 201916:05
常用3C好傷眼！視力保健這樣顧
隨著科技日新月異，以及智慧型手機的普及化，重度3C使用族群愈來愈多。
因為手機藍光傷害、長時間使用電腦、睡眠與飲食習慣不良都會造就眼睛的提早老化。
- 12月 16 週一 201913:36
手麻、手痛怎麼辦？腕隧道症候群舒緩這樣做！
時常覺得手部或手指痲痹、無力、莫名刺痛，甚至延伸到手臂，睡覺或是從事使用手部的作業更加明顯？
以為只是使用過度、暫時的，卻不曉得已經罹患上「腕隧道症候群」！
- 12月 13 週五 201914:26
眼周顆粒的真面目？肉芽、粟粒腫、汗管瘤傻傻分不清楚
有時後照鏡子突然發現⋯⋯眼部周圍或是臉部角落好像冒出了不明白色顆粒？
雖然不痛不癢，但一顆顆爬滿眼部周圍絕對心煩意亂！
一般大家統稱它們為「小肉芽」、「脂肪粒」，並且認為是一定臉部保養品造成的，嚇得不敢用，但是小顆粒依舊頑強，到底該怎麼辦？
皮膚科醫生表示，眼周出現的小顆粒可能是這些皮膚問題：「汗管瘤」、「粟粒腫」、「肉芽」。
不管成人或是青少年甚至嬰兒，臉部都有可能出現這些疙瘩。
雖然說是良性無害的，但是不靠外力的話其實是很難去除的！
✘ 肉芽：
又稱為息肉或阮纖維瘤，為肌膚纖維組織增生過度而出現的良性小腫瘤。
成因主要來自肌膚老化或是過度摩擦，也可能受賀爾蒙刺激而生長，好發於30歲之後。
✘粟粒腫：
老廢角質堆積在肌膚層下方，白色且觸感較硬，和毛囊相接，可能出現鈣化。
源於本身體質與老化，若肌膚有窗口或長期受陽光刺激也可能導致，經常受到摩擦容易生長。
✘汗管瘤：
因小汗腺發育不全而在肌膚增生的小丘疹，由汗管細胞組成，深入真皮層，通常為良性。
看起來較膚色透明，好生於汗水分泌堆積的地方，不含角質物質，可能隨年齡增加而變多變大。
【眼霜、保養品過於滋潤容易生長嗎？】
若保養品有刺激性，引起肌膚過敏發炎反應使得角質代謝異常，便有可能生長出肉芽或粟粒腫。
過油的眼霜或保養品，也可能堵塞皮脂腺而致使增生。
但其實大部分成因來自體質變化、老化或是過度摩擦，適量使用保養品是無虞的，
減少拉扯摩擦以及正確卸妝，能更有效率預防「小肉芽」的出現。
- 12月 10 週二 201916:28
早餐吃什麼？這樣吃大腦更清醒！
早上起床總是昏昏欲睡打不起精神嗎？
早餐是一天裡最重要的一餐，沒有吃感覺腦袋都開不了機。但早餐可不是隨便吃吃就可以的，吃了什麼大大影響了我們一天的精神專注度。
- 12月 04 週三 201914:30
體味重好困擾？簡單技巧擺脫體臭好輕鬆！
明明才剛洗完澡，不久後就開始有異味？
天氣熱一流汗，身邊的人就開始投以怪異眼神，默默遠離你⋯⋯
- 11月 27 週三 201917:08
反式脂肪哪裡不好？小心美食裡隱藏的健康殺手！
你是否常常聽到「反式脂肪」呢？而反式脂肪究竟是什麼、有什麼問題、有哪些壞處，你真的了解嗎？
常常聽人說，反式脂肪之所以被討厭，是因為進入體內後難以代謝。
而這其實是錯誤的：反式脂肪與一般脂肪一樣，進入體內後的代謝途徑相同，它真正的壞處是造成「心血管疾病」
