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許多人認為靜脈曲張只是血管青青、凸凸醜醜的，而久戰久坐的族群都很有可能會遇到靜脈曲張的困擾。

而實際上靜脈曲張嚴重的話是有致命的可能性的，平時就應該好好預防！

靜脈在體內的工作就是將身體缺氧的血液送回心臟，而腿部的靜脈因為離心臟較遠，回流的動力源自下肢肌肉群收縮，將血液向上送，並有瓣膜輔助阻擋回流並維持表面壓力。

假若血液循環不良或瓣膜功能不佳，下肢壓力過大致使血液回流，靜脈無法抵抗相對高的壓力就可能會出現變形扭曲，瓣膜更進一步的無法閉緊。

"蚯蚓腿、炸筋腿要如何改善？" 從引發點來看！

初期靜脈曲張沒有明顯症狀，可能僅有小小的藍色血管紋路，久了腿部容易水腫、沈重、抽筋並出現蜘蛛網狀或是蚯蚓狀的血管。

而患病比例女性高於男性，較容易發生在女性身上，且多數從事下肢長時間承受壓力的工作。

【靜脈曲張好發族群】

◉先天血管瓣膜功能不全

◉懷孕　　　　　◉肥胖
◉年長者　　　　◉吸煙者
◉常舉重物　　　◉久站久坐

【靜脈曲張層級】

◉第一期：雙腿佈滿淺藍蜘蛛網

◉第二期：血管突出像蚯蚓

◉第三期：雙腿腫脹血管突出更甚

◉第四期：血液淤積+色素沈澱，腿部暗沈
◉第五期：腿部出現潰瘍潰傷

那我們應該怎麼樣預防與舒緩靜脈曲張的發生或症狀呢？

1.適時運動：墊腳、抬腿、彎曲膝蓋的輕運動或是健走都能促進靜脈血液上流。

2.姿勢調整：若有長時間站或坐的情形，可適時變換姿勢活動下肢。
3.彈性襪：穿著彈性襪或醫用輔助襪以輔助促進下肢的血液流動，但彈性襪的選擇應多注意，並非愈緊愈好，選擇醫用認證更有保障。

4.低鹽低油避免菸酒：減輕血液負擔與並降低血壓可使靜脈曲張的問題減輕或預防。

此篇純屬知識分享(非商業性質)僅供參考。

每個人使用習慣、體質膚質皆不同，實際效果依照每人體驗為主。