fj FENGJIE — 豐傑生醫

美白絕對是所有女人一生不可避的議題，連帶防曬也一起浮上檯面備受關注。而市面上的美白產品百百種，用擦的真的夠力嗎？不妨連吃的也一起，搭配保養更有感！

因為美白產品經常添加抑制酪氨酸酶、促使表皮細胞代謝、阻斷黑色素送至表皮的成分來達到肌膚美白的功效。

在購買時除了確定產品中是否含有效的美白成分，更重要的就是要觀察是否會致敏。

因此除了做足外在的美白防曬，由食物從內在加強，更能有效成為「白雪公主」。因為紫外線刺激肌膚後會產生大量氧化自由基，破壞皮膚細胞組職，產生氧化反應致使黑色素產生。因此攝取對的食物，由體內提高抗氧化力，更能由內養成美美的白肌。

維生素C：維他命C可說是美膚聖品的代表成分，氧化能力高且能減少自由基產生。像是芭樂、奇異果、柑橘類、小番茄都富含維生素C，是美白食物的好選擇。

維生素E：可以減少不飽和脂肪酸的氧化，增進皮膚與血球健康，亦能減少自由基產生。可由堅果、菠菜、酪梨、金桔中多多攝取。

異黃酮素：是一種植物性的雌激素，可以取代一部分女性賀爾蒙作用，幫助抗氧化讓女性的肌膚保持光澤。可以多從大豆製品中攝取。

茶多酚：是一種天然的抗氧化劑，主要成分是兒茶素，綠茶中含量最高，烏龍茶次之，而紅茶為發酵茶，含量最少。兒茶素也被指出能減緩因陽光而受損的肌膚，所以適量飲用，也能幫助美白。

除了抗氧化的食物以外，要美白的粉粉也要多注意避免食用過多檸檬、九層塔、無花果或是使用據感光性植物成分的用品（如柑橘類），以免導致「植物光過敏性皮膚炎」。