fj FENGJIE — 豐傑生醫

女性只要屆齡50歲左右就會慢慢開始進入更年期，女性荷爾蒙分泌漸少，出現各種症狀，影響生理與心理的狀態。其實這是不管男女都會有的正常現象，但在女性上的表現特別明顯，因為更年期的到來也代表女性這一生的排卵週期已要到了尾聲，逐漸去生育能力，是正常的生理退化。

或許有些人認為，排卵的停止也象徵生理期不是的結束，認為值得慶幸，但其實這樣的荷爾蒙對身心所造成的不適比你想像中還大，各種慢性病的發生機率也會漸漸提高。

◉ 更年期可能的症狀有哪些？該怎麼辦呢？
 

☞ 陰道乾燥：雌激素濃度下降的緣故，陰道供血變少致使乾癢的情況發生，亦可能引起性交疼痛。
↪可就醫使用塞劑，或是使用陰道保濕凝膠維持濕潤。

☞ 骨質疏鬆：雌激素的減少使得體內嗜骨細胞活性增強，骨骼弱化。
↪可快走來預防關節與骨骼退化，或就醫調節體內荷爾蒙。

☞ 熱潮紅：可能發生在任何時候任何地方，會感到身體部位發熱發紅，熱潮蔓延全身而又退去，接著感到些許寒冷。
↪避免飲用咖啡酒精，遠離菸害與辛辣的食物，也不要穿太厚重的衣服。

☞ 失眠：不易入睡或是睡眠品質不佳，容易夜間驚醒，影響日間生活品質。
↪固定睡眠時間，減少熬夜，日常多運動並減少飲用咖啡因飲料。

☞ 盜汗：熱潮紅多發生於夜中，並導致夜間盜汗，妨礙睡眠。
↪多備用毛巾與衣物替換，就醫調節荷爾蒙。

☞ 情緒起伏大：莫名的憂鬱、沮喪或憤怒，還有對日常失去興趣，都是情緒不穩定的表現。
↪多培養興趣並到戶外走動，與朋友互動傾訴緩解憂鬱情緒。

荷爾蒙的治療與藥物，不是適合每個人的，而每個人更年期出現與持續的時間也都不同，如有需要還是應當就醫尋求幫助。