fj FENGJIE — 豐傑生醫

又到了高溫悶熱的夏季，再加上近年來越來越嚴重的環境污染問題，

我們人體的肌膚不斷受到破壞，尤其是每天都需要接觸外在空氣的臉部。

這時，我們就需要徹徹底底的幫肌膚清潔乾淨。所以學習如何正確使用

洗卸產品正是夏季來臨時必備的功課之一。

1.用正確方式清潔臉部
有沒有想過，為什麼你每天早晚勤奮洗臉，粉刺痘痘還是長不停？

膚色仍然暗沉無光？洗臉這件事，方法錯誤可是比不洗臉還更傷皮膚的，

該如何改善，就必須先用正確方式。
 

NG！為了追求極淨，一次洗兩次臉
解答：用對產品很重要。洗卸產品多少包含化學成份，容易吸掉維持肌膚

水潤的細胞，若重複使用一定會造成臉部乾燥緊繃。可以選擇成份較單純

的產品，例如：植物來源的成份，其他的香料、色素都是肌膚不需要的，

能夠避免就盡量避免，因此若你的洗面乳香味濃郁，顏色又很繽紛，建議

還是少用，畢竟這些都是人工的成份，長期下來會造成肌膚負擔，也可能

造成過敏。

NG！為了零毛孔，用冷水洗臉
解答：應該用溫水洗臉，冷水收斂用。洗臉時，水溫太熱容易破壞皮膚和

角質層，造成敏感肌的問題；太冰則容易刺激皮膚，較難將皮脂油汙洗掉。

正確選擇應該用約32℃的水，較接近常溫，不會太過刺激，也能確保潔顏

產品不會殘留臉部，當快洗好臉時，在用冷水收斂，才可達到零毛孔的最

加效果。

NG！避免油光、粉疱，選則強效型洗面乳 

解答：溫和清潔比強力去油有效，雖然夏季容易造成皮膚泛油光、長出粉刺

痘痘，但盲目使用強效型的潔顏產品容易傷害皮膚，導致水油失衡，加速

老化。 

NG！早晚使用當紅產品洗臉機
解答：手動＋電動，效果最好。洗臉機的潔顏程度確實很好，但機上的刷毛

多少會幫助去角質，不適合早晚使用。可以改成手動洗臉，在利用洗臉機進行

部位加強，達到最加功效。

2. 泡沫愈多，清潔力愈好？
部分民眾存有一個迷思，認為泡沫愈密、愈多，清潔效果就愈好，但這

是錯誤的想法。洗臉產品會不會起泡，影響的是與肌膚的摩擦力，並不會

影響清潔力，不會起泡的商品並不表示清潔效果較差，主要是看其所添加

的成分。

例如成分有Sodium Cocoamphoacetate(椰油醯兩性基乙酸鈉)
一種從椰子脂肪酸製得的溫和清潔成分，在化妝品中可以做為清潔劑，

亦具有溫和的皮膚調理效果，它具有輕度的起泡能力。
每個人的皮膚狀況都不盡相同，就算同樣都是中性膚質，膚況也會有所

差異，最重要的是洗臉後的感覺，只要覺得洗後清爽、乾淨、不緊繃，

就是適合自己的產品。
 

3.別忽略邊邊角角的清潔
很多人在洗臉時會忽略邊邊角角的地方，例如髮際、鼻翼、唇週、頸部、

耳前等地方，未徹底清潔或殘留洗面乳的泡沫，長期累積下來，很容易

引起皮膚問題。尤其長髮或瀏海的人，在洗臉前最好用髮夾或髮圈將

長髮束起，露出頸部與下巴，同時使用髮箍或髮帶將瀏海固定，以露出

完整額頭，方便確認這些隱藏區域的髒污及肥皂泡沫，都要沖洗乾淨。

洗臉後不以毛巾擦拭，改以單次使用的洗臉紗布巾，可以避免細菌孳生。

只要選擇真正合適膚質的洗顏品，並搭配正確的洗臉步驟，

每天的日常清潔就可以替肌膚保養打下好的基礎！
 

除了基礎清潔外，運動也可以促進身體的血液循環，將更多的氧氣和營養

輸送到皮膚，令全身容光煥發。其中以跑步﹑游泳﹑舞蹈等運動最能達到

美肌之效。

洗臉番外篇-運動前需不需要卸妝?

其實以皮膚健康的觀點來看，最好還是卸妝比較好，根據紐約的化妝品

皮膚科權威醫師米歇爾·格林的說法，在健身過程中，因為血液循環毛孔

將大開門戶！這時後你的毛孔就如同「虎口」，臉上的彩妝品、汙垢、

汗水等若和在一起，會將毛孔堵住並阻礙汗水排出，容易形成粉刺、

痘痘等問題等肌膚問題。但如果因為沒時間、或者其他因素無法卸妝，

還是有小秘訣將「運動化妝」的影響降到最低，以下就來為大家解答：

1.沒時間卸妝，運動前至少用濕毛巾擦拭全臉 
對於每日時間緊湊的上班族女性來說，擠出時間運動是非常難能可貴的！

若是真的沒有時間好好卸妝，有皮膚科醫師曾說，健身前至少用「乾淨

的濕毛巾擦拭全臉」一方面能將經過一整日、已經糊掉的化妝品初步去

除，另一方面也能將臉部表層的細菌、污垢和多餘的油脂清除，進而保

護臉部毛孔不在運動過程中被這些髒汙給阻塞，引起毛囊發炎等肌膚

毛病。

2.白天戶外運動，請塗抹防曬乳
紫外線為加速皮膚老化的殺手之一，當你在白天進行戶外運動時，必須

塗抹上適量的防曬乳，避免肌膚因為過度曝曬而產生暗沈、長斑等脫水

等老化問題。然而，防曬乳的選擇也是必須講究的，選擇「防汗防水的

防曬」為運動時最好的選項，但需避免塗抹過於厚重的防曬，而讓毛孔

透不過氣！切記「薄擦」與「勤補防曬」為運動時防曬的最佳守則！

3.若不得已要帶妝健身，化妝品該怎麼選？
因為妝越濃越容易堵住毛孔，能清淡就清淡，化妝品的屬性也務必要

慎選：以輕薄、溫和及不造成過敏的成分為主，才能讓膚質所受到的

影響降到最低。

4.運動後肌膚清潔很重要，半小時內不要再上妝
如果是素顏去健身，運動後的肌膚清潔也也有眉角。皮膚科醫師建議：

動完後除非覺得臉非常油，才需要用洗面乳，若臉出油狀況不嚴重，

用清水洗淨，帶走表層的污垢即可，避免過度清潔。另有點要注意，

就是運動過後的半小時內最好不要再上妝，否則將打亂毛孔們進行

新陳代謝的的步調，又讓肌膚吸收到過多不必要的負擔！
 

如果健身是希望擁有良好的體態及健康的身體，那在運動前、中、後，

對於肌膚健康的保養也必需要好好注意。有些女性可能對「素顏運動」

感到害怕，但人常道「運動就是最好的化妝品」，在完全不帶妝的狀態

下運動，才能帶給肌膚最好的保養。

若是敏感肌膚、濕疹或痤瘡，運動後要盡快洗澡。化妝後出汗，運動後

又一直穿著濕漉漉的運動衣，直到洗澡時間才洗澡。容易導致皮膚問題，

例如發癢、起紅疹等。在運動後記得要盡快沖澡，它可以使毛孔因熱氣

打開時將汗水和污垢洗掉，以免毛孔堵塞造成肌膚傷害。

只要注意以上這些小細節，運動絕對讓人越來越年輕，而且還會常保快樂的心情！

此篇純屬知識分享(非商業性質)僅供參考。

每個人使用習慣、體質膚質皆不同，實際效果依照每人體驗為主。